HABERLER YAŞAM Ölüm riskini azaltıyor: Haftada 1,5 saat yapın! İşte, sonuç... Yaklaşık 30 yıl süren ve 147 b

Yeni bir araştırmaya göre haftada 90 dakika ila iki saat ağırlık egzersizi yapmak erken ölüm riskini büyük ölçüde azalt

Haftada 90 dakika ila iki saat arasında yapılan ağırlık ve direnç antrenmanlarının erken ölüm riskini önemli ölçüde aza